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给孩子选零食先分“等级”

发布: 2013-11-04 22:55 | 来源:网络转载 | 作者: | 查看:

欢迎光临宝宝在线网,今天给大家带来的文章是:给孩子选零食先分“等级”,是有关儿童心理的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们宝宝在线网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【给孩子选零食先分“等级”】原文:

  面对琳琅满目的零食,孩子很难控制自己的购买欲。而一些家长在对待零食题目时也有两种极真个立场:完全不让孩子吃,或者完全知足孩子。专家指出,这两种立场都是错误的,每个小孩都应该妇婴知识有选择地吃零食,枢纽在于从小就要教育孩子科学挑选和熟悉零食,引导准确的消费观。

  零食不可 “完全拒绝R宝宝健康知识21;

  面对琳琅满目的零食,有些家长是只要孩子喜欢吃就给买,产生了不少“小胖墩”,而有的家长除了一日三餐,不宝宝健康愿意给孩子吃任何零食,以为零食全都不是好东西。

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  专家指出,零食能在正餐与正餐之间起到增补能量、充饥的作用,只要选择得当,对小孩的生长发育有积极意义。美国有研究标明,良多孩子一天中20%的热量来自零食,所以家长不仅不应让孩子与零食绝缘,还要十母婴知识分留意培养孩子对于零食的准确立场。尤其是学龄前的饮食习惯,会对孩子一生都带来影响。

  专家提醒,给孩子吃零食要有一个原则,那就是把零食的热量计算进孩子一天的总热量里,将零食更多地看做是有益的“加餐”,这样能避免额外的能量摄入。而一天中比较适合增补零食的时间段是上午和下战书,此时流动量大的孩子通常都会感到一丝饥饿。

  给零食分个“健康等级”

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  既然孩子无法离开零食,那么该如何给孩子挑选零食?专家建议将零食按健康程度大致分成三类:健康、中性、不健康(详见下面“零食等级小分类”),主要判定尺度是看成分是否自然、是否经由精加工、营养成分是否单一、添加剂种类如何。

  专家指出,健康级的零食通常食材比较自然、未经由多精加工、食物添加剂也相对较少,营养较为均衡,可以作为孩子生长发育的有益增补,因此可以安心让孩子食用;中性级零食可以适量摄入,但要留意频率,由于这类食品的营养比较不均衡,而且调味、加工程序较多,其中也不乏添加剂;最需要留意的就是不健康级零食了,不仅没有营养,而且通常伴随高糖、高油脂、高热量,还有很多食物添加剂如色素、防腐剂,不仅对儿童健康毫无益处,还会引起肥胖、蛀牙等。


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