你的位置:主页 > 儿童心理 > 入夏多给孩子吃“粗茶淡饭”

入夏多给孩子吃“粗茶淡饭”

发布: 2013-11-04 22:55 | 来源:网络转载 | 作者: | 查看:

欢迎光临宝宝在线网,今天给大家带来的文章是:入夏多给孩子吃“粗茶淡饭”,是有关儿童心理的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们宝宝在线网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【入夏多给孩子吃“粗茶淡饭”】原文:
 很多家长入母婴知识夏都碰上困难,孩子食欲下降,又逢高考,该给孩子做些什么饮食吃呢?记者采访了多位中医和营养专家,以为入夏该给孩子吃些“粗茶淡饭”。平淡饮食,有利于减少油腻对口味的影响,还能杜绝夏季高发的胃肠道疾病。

  粗——五妇婴知识谷杂粮为主

  专家指出,现在家庭、孩子普遍营养过剩,常常吃油腻辛辣的食品,会导致脾阳虚衰。夏季,是天然进入调节人体、食欲,减少宝宝健康多余脂肪的季节,因此,在饮食上,相应也应该以平淡饮食为主,健康地渡过胃肠道疾病轻易多发的这个漫长夏季。

本文来源于 -宝宝健康知识|母婴知识|妇婴知识-宝宝健康知识大全 www.

  所谓平淡饮食,就是寻常说的“粗茶淡饭&#宝宝健康知识8221;。饭食要以五谷杂粮为主,菜食以豆类、蔬菜、生果、菌类为主。饮食平淡,并不代表完全素食。人体必须的蛋白质,不食用会造成营养不良,蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍旧需要适量增补。还应食用少量烹饪平淡的肉类。

  淡——五味俱全促进食欲

  夏季是人轻易泛起食欲不振的季节,“粗茶淡饭”中五味俱全却能促进食欲。

  夏天出汗过多,大量出汗后需要及时增补盐分。此时,喝些盐汽水,做咸肉冬瓜汤等,饮食比较平淡中增补些“咸味”,往往可以增进食欲。

  夏天,无味的白开水也是最好的饮料,既能缓解口渴,增补身体水分,还不会为机体造成负担。

  用苦味食品如苦瓜、莴笋、芦笋等,可以凉拌、清炒,既可清热泻火,还可以健脾气、除湿润,在夏季非常适合。

  很多偏酸的食品和生果,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等,能敛汗生津,健胃消食,还可预防流汗过多而耗气伤阴。在家常菜肴中,加点醋同样可以带酸,既可以杀菌消毒,又能防止夏季胃肠道疾病发生。


收藏到QQ书签】【添加到百度搜索】【收藏本站】【推荐给好友


推荐产品

怀孕手册

育儿宝典

营养攻略

早期教育