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辣妈怀孕全过程,教你怀孕完全不发胖。怀孕超级圣经

2012-6-13 1:18:44 articlefrom author 【字体:
摘要:  首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今全体时期积累下来的教训.   当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.   而我所受的好处呢 有如下几点.   1:身材没有变形!   2:
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  首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今全体时期积累下来的教训.

  当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.

  而我所受的好处呢 有如下几点.

  1:身材没有变形!

  2:没有长一条妊娠纹。

  3.自怀孕初至生产完.没有四肢肿一点点。

  4:没有呕吐过一次。

  5:皮肤比之前更好。

  6:头发比之前更好。

  7:超快的2小时顺产。

  在此我想跟所有的友人们分享个人的小心得,生性能或多或少的援助到大家。

  当然还有我没有留心到的

  1:胸部下垂。

  我也会就自己的失败误区跟大家提示。

  欲望所有的妈妈都可能永远的不放弃对美丽的寻求。对生活的追求。

  健康 俏丽的生活。

  在这里不仅仅是我的看法全是合适所有的姐妹,但是呢,人者见人。智者见智吧。

  我尽可能的具体再详细记录我这一年的感想与教训。

  裸婚:

  2010年初,借着喜庆的过年,进行了2年恋情小马拉松滴我和男友正式升级,

  步入了婚姻的小殿堂。对于终生一次的婚礼是否办酒我和老公达到了绝对统一的

  见解:不办。

  1:劳民伤财,对于经济根本还绝对薄弱的我们,把大把钱拿去办个我们俩都觉得毫无意思的宴会。不值得。

  于是,神马婚纱,钻戒,酒店宴会,霎时间变成了浮云。

  当然很多姐妹会觉得毕生就一次的婚礼,当然要豪办,要大办,要纪念。当然,这也很好。每个人的价值观

  和经济条件不一样。当然,假如你有福报嫁到开游艇,玩飞机的豪门老公,完全不差那三五十,百八十,千八百万的当要另当别论了。

  记切当时婆婆还问我说:这一辈子可就结这一次婚,你考虑好了?真不办?不后悔?

  我毫不犹豫:恩,不办。

  2:不助缘杀生,很多婚宴也好,各种运动也好,大家免不了吃吃喝喝,无辜的小生命们全都因你这个因缘而命丧黄泉。我跟老公都是素食主义者,而家里老一辈的人是动摇不同意办素食婚宴。絮叨不办。喧扰。

  3:我当然有自己的打算,对将要步入婚姻的我必须要开端关注理财,才华让咱们的小家超越越好。

  于是这为数不久的一笔钱经过我一年的打理,已经为我们增值了百分之200。我们换了车车,换了房房,又投资上了新的名目,让钱生钱才是基础。后续的文章我会详细介绍我的理财观点和方式。

  怀孕:

  怀孕2个月

  为什么从2个月写起,因为我确实实怀孕第一个月时没有什么感到,

  2月19号那天,正好是大年初五接财神,我觉得自己好象很久没有来大姨妈了,

  于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。

  回到家,我看到测试结果的双杠时:真滴傻呆了,

  于是一个又一个,测了一堆后我开始害怕了,

  我是一个演员啊,生了宝宝变大妈怎么办??

  生孩子很疼很疼怎么办?

  我身体变形怎么办?

  我这一年浪费的时间怎么办??

  我眼含热泪问老公怎么办?

  他微微抹掉我的眼泪淡然的说:既然来了,当然要!

  我擦!!!!我怀孕了诶!!!!

  我的老公就这么不惊不喜,不咸不淡。太中庸了吧!!

  不过,

  兴许是他的漠然,牢固了我的心,

  我顿时觉得自己富强起来。

  晚上老公坦然的把这一消息告诉大家,全家都很开心。

  咱们是学佛的,因缘来了要顺受。要随缘踊跃乐观的面对生涯。

  怀孕初期

  就是前3个月,我没有任何不良的反应,

  忘记说一点,我和我老公都茹素,

  不吃任何的肉类,因为如斯,

  我怀孕时感觉恶心的情形都很略微,而且时间很短。

  但是胃口好像完全转变了,我最爱的蛋奶星星,西式甜点,完全不想吃了。

  还有我以前无辣不欢的习惯也忽然消失了。PS:(神奇的是,改变胃口的习惯一直保持到当初)

  因为怀孕,心里上放松的缘故,胃口促变的好了起来。

  怀孕4个月

  孕中期

  怀孕第4个月了,我已经缓缓发福了,体重也由怀孕前的

  99J飚到110J。我知道本人的饮食习惯不好,由于吃了过多的面食。

  而面食的糖类呢,对胎儿的发育是没有什么大的意思的。

  于是我开始调剂饮食,注:是调解,不是减肥。

  良多受传统思维禁锢的妈妈,感到怀孕就要大吃特吃,宝宝才会有养分,健康,长的好。

  事实上并非如此,抉择入口的货色异样无比重要。

  我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤,宝宝生下来6斤8两,非常健康。

  而一起生产的妈妈自己增加了60斤,宝宝也不外6J,妈妈杯具了。

  由此可见,不会选择食品的结果是肉肉全都吃到了他*的身上。

  不要怪宝宝影响了你的身材,实际上你完全可以来调配自己的饮食,

  让自己和宝宝都健康的同时,还能坚持美丽。

  于是我尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉,

  这是我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉,

  做法非常简单,就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混淆切好

  煮一个鸡蛋,切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁,淋上丘比沙拉汁(日式焙煎口味的)

  就可以功亏一篑了。

  尝试过许多沙拉汁,个人以为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。

  能够从各大超市或淘宝网上购买到。

  另外配一小碗牛奶燕麦片。

  相对不会饿肚子。

  注:近来也有姐妹们提醒,准妈妈不应该吃生冷的货色,我怀孕的时候是夏天,而且我体质比较好,

  如果是冬天 或者是怕凉的姐妹们.最好把各种蔬菜烫一下再拌吃.更加健康哦.

  中午正常吃饭,而且吃的很丰富。各种炒蔬菜,豆腐,配一碗米饭或者面。

  晚餐喝粥 五谷粥 红薯粥 南瓜粥 白粥 蔬菜粥只要想的到都可以做配清炒的蔬菜,或小菜。

  晚餐后至少散步半个小时。散步好处非常多。

  一是消耗热量不沉积脂肪,多运动对自己跟宝宝都好,都是有助于顺产。

  我通常是跟老公或者妈妈散步去买各种水果回来。

  而后再吃点生果,尽可能的不要贪多。

  而且不是让你忍着,要建立一个良好的饮食习惯。当你保持这个习惯的时候你会发现

  你的身材皮肤各方面都会变的较怀孕之前更好,这不是做不到。

  真的,只有你在意自己一点点,就能成功。

  没有丑女人,只有勤女人这句话不是早就成了一句经典吗?

  就这样我顺利的度过了孕中期,体重以平均每个月3斤的趋势增长到了119J。

  我比较满意了,因为孕中期体重增长是会比孕早期多的,而我比孕早期的增重还少了1斤。

  说明我的体重仍是操纵的不错的。就这样平稳的渡过了孕中期。

  怀孕7个月

  步入孕晚期,我开始为自己安排度假,旅行.

  因为小宝宝出生当前,很多很多的妈妈就会需要照顾宝宝,而哪也去不了.

  所以趁着幸福的孕期.快快到处玩玩吧.

  我是坚定的顺产主义者。为了增加我的顺产可能性,

  我必需在决定饮食的情况下还需要活动起来。

  正好在7月份我去妈妈所在的海南去度假时。

  推开窗户就是小区的游泳和温泉池。

  我就开始每天开始去游泳,泡温泉。

  怀孕7个半月

  于是每天小区游泳池里的保安都瞪着眼看着一个大肚婆从他眼前飘过.

  卟通一声跳进水里.不夸张,就是卟通一声.哈哈.扑腾半个小时当前,

  我再拖着从水里出来很重很重的身子.

  泡到温泉池里非常钟.很多人觉得孕妇不可以泡温泉.其实不然.

  我觉得每天游完泳在温泉池里泡会又暖和又舒服.当然我不倡导超过15分钟.

  毕竟温泉池较热.孕妇体温过高小宝宝也会不舒服的.

  我个人认为,千万别太娇气.我一直到快生时还自己去买菜,回来做饭。

  反正能干的都尽量自己干。事实证明我确切因此得到了好处。

  顺产下我的宝宝就用了2个多小时。

  这也不行 那也不行.到时候生的时候体力断定不足的.

  还有就是散步,海南景象很热,但早晚都有海风,还常常下雨,我每天晚饭后都会

  出去散步,呼吸新鲜空气.

  怀孕8个月

  就这么舒舒服服的在海口呆了1个月,我飞回到了北京,记得在机场时碰到一个30岁左右的女子,

  她褒奖我说:你是我见过最美的准妈妈,我想她指的不是我的面貌,而是我由内而外透出的健康

  乐观,踊跃,幸福的状态。所以我微笑表示感谢,并告知了她我一些个人经验和措施。聊的非常开心。

  当你去用善意面对每一个众生的时候,你得到的是无上慈悲的心。对待每一个人时,心都是那么柔软。

  你会发现母爱会令你的人格都升华了。

  回到北京时,我已经还有一个月就临产了,

  刚好老公带我去八大处拜佛时有幸又结识了一个法师,

  他结缘给我一本《观世音菩萨普门品》

  并告诉我诵经的功德与利益。

  每个众生来投胎就是与你有宿世因缘的,或者报仇,或者报怨,这就是为什么

  有的孩子特别灵活懂事 孝顺父母 而有的孩子叛逆古怪 把父母气个半去世,甚至更有

  杀害父母。你于他有恩 他往返报 你与他有仇 他来讨债。

  师父说:没有偶然,皆是因缘。

  无论是来报复还是讨债,你为他诵经念佛回向给他。帮他消除业障。你这般对他。

  有恩的恩更大了,有仇的也与他化解了。

  于是我天天早上开始诵《普门品》与《地藏王菩萨本愿经》 念佛回向并始终持着观世音菩萨的名号到出产。

  生产时我才发现,这有多么好用,我曾试图推荐给朋友,但朋友并不相信。可能她觉得我是偶合,

  然而无论巧合与否,有能让自己少受罪的方法何不拿来试试呢。

  濒临生产1个月,我的体重已经飙到130J了

  我知道宝宝已经完全长好了,于是我开始加大运动量,晚上吃的更少,

  下战书就去游泳 晚上跟老公散步。始终到生产前,我的体重始终保持在了130J。

  总共增长30J。而我在生完宝宝下了产床就瘦了10J,出了月子又瘦了10J。

  诚然不完整一斤不少的恢复产前的体重,然而目前我的状况 肤色 精神各方面都十分良好。无比健康。

  我也不再刻意减肥,产后要调养好气色,才会是由内到外的美丽。

  最后做下总结:

  一:要吃好而不要吃多 一日三餐畸形吃饭。宝宝不须要那么多营养,只有你有取舍性的畸形吃,完全够了。

  二:要运动 散步游泳逛街各种活动一个不要拉下,因为生完你会发现能自在去这那是多么幸福。

  三:要带文胸 相信很多JM跟我一样因为孕期嫌勒而不乐意带文胸,但结果证明是杯具的,我的胸部下垂了,而且还比较重大,孕后期我发现下垂的迹象后其实已经去买了适合的文胸带,但为时已晚矣,我悔不当初。选择合适的柔软的只有一层布的文胸带其实不好受,尽量买好点的,别省这点钱,坚持带,一定不会下垂的。

  四:要讲究 很多孕妇一怀孕便再也不顾形象了,我要大声说NO,龌龊不属于我,我要美丽,即使怀孕我依然坚持化妆出门,买丢脸的衣服穿。切实只要不是太胖完全没必要买孕妇装穿,我从怀孕到生产穿的都是正常的衣服。坚持愉快的心情,把自己打扮的美美的多拍些留下值得回忆的纪念。

  五:不要娇气 心态要平和,别感到怀孕了老公就该伺候我,每天计较这些,你会越来越警戒眼,越来越爱负气,一个每天活气的孕妇怎么美的起来?我怀孕时跟没怀孕时一样,身轻如燕,各种禁忌都不,做饭,洗衣服,拖地,逛街,所以认为自己分内皮实,怀孕9个月时还摔了个大马趴,还好我四肢着地,没摔着肚子,我都没跟家人说。没事,大方点。越娇气越容易出问题,终日提心掉胆的,怎么美的起来?

  所以,美丽比什么都重要!!!

  六:别着急 这个我跟很多当他*的朋友交换过,确着实孕后期的时候非常着急希望宝宝早点出来,更有甚者得了产前抑郁症,起了很多不好的情感,一是因为睡觉可能不舒服,这里我推荐孕妈妈要去买孕妇睡觉的专用枕头,别觉得就用几个月,忍忍从前了,他*的睡眠不好影响肤色,影响心情,我当时睡眠特别好,只是平躺比较压迫,其它都很好,二是行动不便想早点卸下这个小包袱。生出来你就知道这个小包袱有多么不好卸了,忙的蒙头转向,困的眼冒金星,你不带宝宝我难以跟你形容有多么的累。所谓水到渠成,等宝宝自己选择出来的时间吧,尊敬她的选择,所以JMS 珍重你的孕期幸福生活吧。真的很幸福了。

  七:坚决自己的顺产信心 对于顺产有多少的好处,相信很多准爸妈都不生疏,我在生产的最后一刻也没有放弃我坚持顺产的信心,所以我生完孩子2个小时就下床,7天就跟没事人一样,3个月恢复肚子跟孕前一样平。胯没变大。体形没走形。记住,让你走形的是你选择的食物。而不是怀孕。

  八:尽可能的吃素 吃素的好处太多了排毒养颜维生素丰富解决便秘等等等等的问题,如果你做不到完全吃素也尽可能的多吃一些素食,对自己有多好你自然懂得的到。多吃水果,我怀孕时水果吃的最多的就是樱桃,葡萄和桃子,每天一直,蔬菜加水果,我的宝宝生下来皮肤白嫩极了。 所以选择吃比吃多少更重要!

  九:关于妊娠纹 每个人体质不同,有的姐妹说这个遗传,其实不然,因为我的妈妈怀我时就长了很多的妊娠纹,我总结以下几点,一是匀速的增长体重,不要让自己突然长胖。二是每当肚皮痒的时候立即涂抹橄榄油,就是可食用的就可以。每天从下往上的推拿肚肚,直到油完全接收,我个人认为是还很有用的。

  说了那么多,渴望能或多或少的帮助大家。

  希望每一个准妈妈准爸爸都能用平和 健康 积极乐观的心态来面对孕期。

  生一个同样健康 积极 乐观的小宝宝出来。

  关于我的2小时超级快顺产的全进程,我后续会跟大家分享。请大家关注。

  愿所有所有巨大妈妈都能在健康的占领最漂亮的相貌和心境

  固然没有完全一斤不少的恢复产前的体重,但是目前我的状态 肤色 精力各方面都异常良好。非常健康。

  我也不再刻意减肥,产后要调养好气色,才会是由内到外的美丽。

  最后做下总结:

  一:要吃好而不要吃多 一日三餐正常吃饭。宝宝不需要那么多营养,只要你有选择性的正常吃,完全够了。

  二:要活动 漫步游泳逛街各种运动一个不要拉下,因为生完你会发明能自由去这那是如许幸福。

  三:要带文胸 信任很多JM跟我一样因为孕期嫌勒而不愿意带文胸,但成果证实是杯具的,我的胸部下垂了,而且还比较严格,孕后期我发现下垂的迹象后其实已经去买了适合的文胸带,但为时已晚矣,我悔不当初。选择适合的柔软的只有一层布的文胸带其实不难受难过,尽量买好点的,别省这点钱,保持带,必定不会下垂的。

  四:要讲求 很多准妈妈一怀孕便再也不顾形象了,我要大声说NO,肮脏不属于我,我要美丽,即便怀孕我仍然坚持化装出门,买难看的衣服穿。其实只要不是太胖完全没必要买孕妇装穿,我从怀孕到生产穿的都是正常的衣服。保持高兴的心情,把自己打扮的美美的多拍些留下值得回想的留念。

  五:不要娇气 心态要平和,别觉得怀孕了老公就该侍候我,天天计较这些,你会越来越警惕眼,越来越爱赌气,一个每天生气的孕妇怎么美的起来?我怀孕时跟没怀孕时一样,身轻如燕,各种禁忌都没有,做饭,洗衣服,拖地,逛街,所以觉得自己分外皮实,怀孕9个月时还摔了个大马趴,还好我四肢着地,没摔着肚子,我都没跟家人说。没事,慷慨点。越娇气越轻易出问题,终日提心掉胆的,怎么美的起来?

  所以,网站建设,美丽比什么都主要!!!

  六:别焦急 这个我跟很多当他*的友人交流过,确实在 未审孕后期的时候非常着急愿望宝宝早点出来,更有甚者得了产前抑郁症,起了很多不好的感情,一是因为睡觉可能不舒畅,这里我推举孕妈妈要去买孕妇睡觉的专用枕头,别认为就用多少个月,忍忍从前了,他*的睡眠不好影响肤色,影响心情,我当时睡眠特殊好,只是平躺比拟压迫,其它都很好,二是举措不便想早点卸下这个小包袱。生出来你就晓得这个小累赘有多么不好卸了,忙的昏头昏脑,困的眼冒金星,你不带宝宝我难以跟你形容有如许的累。所谓瓜熟蒂落,等宝宝自己挑选出来的时光吧,尊重她的取舍,所以JMS 爱惜你的孕期幸福生活吧。真的很幸福了。

  七:摇动自己的顺产信心 对顺产有多少的好处,信赖很多准爸妈都不陌生,我在生产的最后一刻也没有废弃我坚持顺产的信念,所以我生完孩子2个小时就下床,7天就跟没事人一样,3个月恢复肚子跟孕前一样平。胯没变大。体形没走形。记住,让你走形的是你筛选的食物。而不是怀孕。

  八:尽可能的吃素 吃素的好处太多了排毒养颜维生素丰盛解决便秘等等等等的问题,如果你做不到完全吃素也尽可能的多吃一些素食,对自己有多好你造作领会的到。多吃水果,我怀孕时水果吃的最多的就是樱桃,葡萄和桃子,每天一直,蔬菜加水果,我的宝宝生下来皮肤白嫩极了。 所以选择吃比吃多少更重要!

  九:对于妊娠纹 每个人体质不同,有的姐妹说这个遗传,实在不然,因为我的妈妈怀我时就长了很多的妊娠纹,我总结以下多少点,一是匀速的增添体重,不要让自己突然长胖。二是每当肚皮痒的时候即时涂抹橄榄油,就是可食用的就可以。每天从下往上的按摩肚肚,直到油完全接受,我个人认为是还很有用的。

  说了那么多,生机能或多或少的辅助大家。

  盼望每一个孕妇准爸爸都能用温和 健康 积极乐观的心态来面对孕期。

  生一个同样健康 积极 乐观的小宝宝出来。

  对于我的2小时超级快顺产的全过程,我后续会跟大家分享。请大家关注。

  愿所有所有宏大妈妈都能在健康的领有最美丽的容颜和心情

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