设为首页 | 加入收藏 | 桌面快捷方式 | 站内地图 |
关键词: 宝宝 婴儿 妈妈 胎教 饮食

育儿知识

您现在的位置:TV宝宝 >> 备孕 >> 孕前先知 >> 浏览文章

备孕神经切勿绷得太紧

2015/9/1 14:20:31 iyunmiao.cn 孕苗 【字体:
免费起名工具:只需选择姓氏、性别、字数,点击起名即可生成吉祥如意的好名字。
姓氏: 性别:【 男孩 女孩】 字数:【 三字名 二字名】 结果:【 100条 200条】

  不少女性备孕的时候就给自己定下了一系列严格的标准,在要求自己严格执行的同时,也要求自己另一半改掉所有会影响备孕的不良习惯:不能吸烟、喝酒、喝咖啡,不可以看电视、开电脑、完玩手机,搞得家里像个战场,随处可见“危机”,非得小心谨慎不可,最终只会弄得两个人都紧张兮兮。其实,备孕的时候虽然需要注意很多事情,但还是要把握其中的度,不然,弄巧成拙就不好了。

  1.过度紧张弄巧成拙

  认真备孕是件好事,但是如果过于谨慎,可能会因为高度紧张造成忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,这样反而会影戏备孕的质量。正在备孕的夫妻应保持感情和睦和愉悦的心情。

  2.盲目进补适得其反

  孕前的营养补充要根据个人的实际情况来定,盲目进补是不可取的。身体瘦弱、体重较轻、甚至有贫血的女性应多补充营养,增强体质。但是,如果女性本身就有点胖,这时就要避免体重增加过快、营养过剩了。否则,体重超标,不仅自身不适,还不利于胎儿的成长发育。女性备孕时应保持均衡的饮食,多吃新鲜蔬果、有营养的食物,改掉偏食、挑食的坏习惯。此外,为了避免胎儿神经管缺失的可能,女性在怀孕前3个月就可以开始补充叶酸了。

  3.一动不动身体不利

  孕前缺乏适量的运动不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼而变得肥胖的女性,极易出现孕期糖尿病。同时,最为精子提供者的男性,如果缺乏运动,精子的质量也会受到影响。为了下一代的健康着想,备孕的夫妻都应该适当进行一些体育锻炼。当然,运动适量即可,切不可让身体过度疲劳,这样也不利于备孕。

相关阅读:

网友评论: