设为首页 | 加入收藏 | 桌面快捷方式 | 站内地图 |
关键词: 宝宝 婴儿 妈妈 胎教 保健

资讯中心

您现在的位置:TV宝宝 >> 备孕 >> 营养饮食 >> 浏览文章

备孕期间的饮食 备孕期间能不能喝咖啡吗

2014/7/18 23:52:20 不详 佚名 【字体:
摘要:备孕期间为了宝宝着想,建议从准备怀孕的前三个月到生产(若要喂母奶则哺乳期也包括在内)都应戒除茶和咖啡,毕竟以舍弃自己的喜好换来宝宝的健康,是非常值得的.但假如你已习惯喝茶或咖啡来提神,一下子要戒掉并不容易,你可以采取以下的折衷办法: * 茶或咖啡不要泡太久,因为越浓的咖啡和茶,及越浓的巧克力,所含的咖啡因就越多。 * 在购买饮料前注意看标示,若饮料含有咖啡因则不要喝。 * 尝试喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量。
免费起名工具:只需选择姓氏、性别、字数,点击起名即可生成吉祥如意的好名字。
姓氏: 性别:【 男孩 女孩】 字数:【 三字名 二字名】 结果:【 100条 200条】

备孕期间为了宝宝着想,建议从准备怀孕的前三个月到生产(若要喂母奶则哺乳期也包括在内)都应戒除茶和咖啡,毕竟以舍弃自己的喜好换来宝宝的健康,是非常值得的.


但假如你已习惯喝茶或咖啡来提神,一下子要戒掉并不容易,你可以采取以下的折衷办法: 
* 茶或咖啡不要泡太久,因为越浓的咖啡和茶,及越浓的巧克力,所含的咖啡因就越多。 
* 在购买饮料前注意看标示,若饮料含有咖啡因则不要喝。 
* 尝试喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以尽量降低咖啡因的摄取量。 
* 尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。 
* 假如真的非喝咖啡不可,将咖啡的浓度减半,并减少喝的次数,渐渐地浓度越来越低、次数越来越少,直到完全不喝为止。


一般备孕妈妈的食谱可以参考如下:

1.红糖姜茶

材料:约600克红糖 250克姜 (关于红糖和姜的量,貌似有很多不同版本,不过我当时是差不多按这个量来的)

做法:姜剁得碎碎的,加入红糖,水少许,隔水蒸半小时左右。然后分成6份,从月经结束后第二天起,每天早上空腹兑开水喝。

作用:活血暖宫


2.黑豆 

材料:黑豆

做法:将黑豆加少许盐煮熟,从月经结束后第二天起,每天早上吃47粒,连吃7天。(我吃的时候可没有一粒一粒数,估计着差不多就好)

作用:补充雌激素,促排卵。


3.乌鸡

材料:乌鸡一只(1斤左右)

做法:乌鸡洗净,加三包乌鸡白凤丸,盐,酒若干,水五碗左右,煲汤,从月经开始的第七天起,分成三次全部吃完。

作用:补充雌激素。

另外都说喝豆浆有利于好孕,关于准爸爸,可以多吃锌含量高的东西,比如海鱼,海砺,韭黄等等,另外,据说芹菜有杀精作用,建议不吃。 



微专题:备孕期间不能吃什么

 

相关阅读:

网友评论:


分享按钮