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孕前准备饮食吃什么好

2015/8/17 16:20:23 不详 佚名 【字体:
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导语:正在备孕中的女性可以通过饮食来调理身体,保证各种营养元素摄入均衡。只有养好身体才能更好的迎接新生命的到来。孕前准备时,饮食吃什么好呢?

我一到冬天的时候手脚就冰凉,也不知道怎么能改善,现在又在备孕,好怕自己的体质不好,会影响宝宝。人家都说再好的种子也要有肥沃的土地才能长好啊,可是怀孕前吃什么好啊,怎么才能提高身体免疫力呢?   》》女人该如何对自己好一点   

星宝宝小编说:女性在备孕时期,应多吃富含钙和铁的食物。鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。 》》备孕做好这些很重要 

多吃能改善卵子活力的食物。夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善卵子的某些缺陷,提高受孕概率。

平时应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。   》》有足够营养才能更好孕

不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。要注意饮食的多样化。

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