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孕前需要多吃什么补充哪些营养

2015/8/17 16:20:27 不详 佚名 【字体:
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导语:女性朋友们在怀孕前需要先做好相关准备,除了检查身体以外,还需要调理自己的饮食,大家都知道孕前需补充哪些营养吗?   》》女人该如何对自己好一点

结婚了,准备要小宝宝,但是我的身体不是很好,月经老是不太准时,朋友说需要好好调理下的,她说孕前要吃叶酸,还要老公戒烟戒酒的,不要熬夜,饮食也要注意,难道真的那么麻烦,来这里咨询下孕前需要补充哪些营养呢?  》》有足够营养才能更好孕

星宝宝小编说:准备怀孕的女性,要提前3-6个月对饮食进行健康科学的调整。饮食均衡能提高受孕率,同时也能提高胎儿的健康水平。饮食要补充各类维生素、无机盐、微量元素、脂肪、蛋白质、热能、叶酸等各种营养物质或能量。不能吃油炸类、辛辣类、腌制类、罐头类、烧烤类等垃圾食品。   》》备孕做好这些很重要

多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C及番茄红素的食物,可大大提高卵子的受精力。夫妻双方在准备怀孕时,多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带,可以帮助清除体内的毒素,为胚胎生长发育创造一个良好的环境,而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要。

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