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孕前吃什么调养身体

2015/8/17 16:20:38 不详 佚名 【字体:
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导语:在备孕期间,女性朋友要多重视生活中的一些小细节,有助于调理身体,今天就来看看孕前应该吃些什么对调理身体有好处!   》》备孕做好这些很重要

结了婚以后每次回妈妈的家,总是会做很多好吃的给我,而且私下和妈妈聊天也总是在问我们什么时候打算要宝宝的,要是打算要的话一定要把身体养的棒棒的才好,一定不可以再减肥了,我想问下孕前吃什么调养身体好啊?

星宝宝小编说:为了保证女性在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿,在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物。这些营养物是胎儿生长发育的物质基础,各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。多吃富含精氨酸的食物,比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。   》》女人该如何对自己好一点

备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。此外,备孕期间应该避免辛辣食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品、酒精类饮品。  》》有足够营养才能更好孕

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