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备孕吃巧克力可以吗

2015/11/5 14:53:44 不详 佚名 【字体:
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备孕准妈妈可以到医院查一下自己的营养状况,如果一切都好,就根本不用吃善存。多注意吃些新鲜的蔬菜瓜果,肉、鱼、蛋、豆制品一定要吃,再注意休息和适当的体育锻炼,根本就不需要吃那些人工合成的药片,那些营养素我们日常的饮食中都基本足够了。有时候有些营养素摄入过多也会有问题的,比如维生素A摄入过多就会得病。药补不如食补,所以如果要吃,建议你吃一段时间就可以了,不要一直吃。 》》女人该如何对自己好一点

备孕妈妈在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味。钙片的溶解度是备孕妈咪补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。就溶解度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。 》》备孕做好这些很重要

此外,备孕妈妈补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。对任何人来说,补钙都并非多多益善,大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收,如铁和锌。因此,你在补钙的同时,最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂,以免钙片会干扰后两者的吸收。建议在医生的指导下补充身体所需要的钙质。 》》有足够营养才能更好孕

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