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孕妈妈游泳需要注意哪些事项

2014/8/25 20:01:25 不详 宝宝在线编辑 【字体:
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  很多妈妈有这样的一个疑问,就是怀孕的时候可以游泳吗?其实是可以的,但是要在适当的时期和环境,怀孕了毕竟是有许多要注意的!下面我们请保健专家来讲述一下,孕妈妈怀孕时游泳要注意哪些问题?       

  咨询医生的建议是首要的。医生会根据孕妇自身的状况做出准确的判断。在征得医生同意后,孕妇方可游泳。大概在生产前1个月,即怀孕第9个月要停止游泳,因为孕妇无法掌握发生阵痛的确切时间。

  在游泳前孕妇应进行全面的检查,以确定身体是否有一场状况。孕妇可以自行检查阴道分泌物出现比平时明显增多,是否有阴道流血,腹部和盆骨产生疼痛以及腹泻、瘙痒、贫血等症状,如果有这些异常状况就一定要咨询医生的建议后再游泳。
  
  要记住,孕妇游泳并不是为了提高自己的游泳水平,它最大的好处在于水的浮力可以减轻隆起的腹部所带来的负担,这样可以轻松地进行较为自由的活动与锻炼。
  
  游泳的最佳时段是上午10点到下午2点,因为在这一段时间里子宫偶尔才会收缩一次。孕妇每周最好游泳2~3次,在水中若是有腹部绷紧或身体疲惫的感觉,就要立刻休息。

  对孕妇来说,游泳过程大致可分为准备活动、正是运动和整理运动这几个阶段。在1小时的时间内按照顺序进行上述几项活动,就不会给身体带来过重的负担。此外,以前不会游泳的人还可以酌情减少游泳的时间。

  孕妈妈要注意以下问题:
  
  1、孕妇游泳的最佳时间是5-7个月,夏天没什么,就是冬天一定要注意水温,别感冒了!

  2、游泳可以帮助肌肉放松,减轻关节的负荷,促进血液流通,据说对宝宝的神经系统有好处!

  3、最好是蛙泳,时间也不宜过长。注意安全,别在游泳池里摔倒了!

  4、有助于顺产哦,产程可以减少一半呢,还可以帮助调整胎位!

  5、当然还是要注意下水质啦!

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