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科学饮食才能让宝宝安全渡秋

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   宝宝秋季饮食说
  看着人们渐渐穿上长衣长裤,看来秋是真的来了呀。感觉到越来越干燥的气候,人们开始秋季养生了。而对于宝宝来说,秋季既是他们长身体、增体重的黄金期,也是宝宝疾病的多发期。所以让我们来说说如何合理安排宝宝秋季饮食。

  一说秋季开胃

  一般都在说夏天开胃,秋天也要开胃的吗?是的,其实,也有些宝宝秋天不爱吃饭,他们不爱吃饭有很多原因,如:夏天吃冷饮比较多,胃肠功能减弱等。还有秋季早晚的温差增大,造成胃液的分泌减少,导致消化功能紊乱,食欲自然会变差。所以父母们也要能学会做一些能让宝宝开胃的菜,如呼声较高的五香栗子红烧肉、土豆莲藕汁等。

  二说防燥补水

  秋燥让我们大人不舒服,它同样会使宝宝不舒服,而聪明的妈妈掌握一些科学的饮食之道也能帮助宝宝防秋燥。一是多给宝宝喝水养肺。为了防止宝宝被燥邪侵犯,妈妈要比在其他季节注意让宝宝多喝水;二是给宝宝多洗几次澡,中医认为秋燥最先伤皮毛,进而伤肺,多洗澡,有利于宝宝皮肤血液循环,使宝宝的肺得到滋润;三是给宝宝吃养肺的蔬菜与水果少吃刺激性食物。如多吃梨、大枣、柑橘等,少吃  葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等。

  三说强化营养

  秋天是促进宝宝生长发育的绝佳时机。秋天到来,天气转凉,人体机体会逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化功能自动调节到最佳水平,所以父母此时应强化营养供给。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配,即一些汤汤水水、肉蛋果蔬,合理搭配,应时应节。

  四说秋季防病

  宝宝秋季最容易得的疾病就是感冒与腹泻了。感冒是秋季最常见的是呼吸道疾病,秋季气温的骤降是秋季感冒的主要诱因。感冒之后,不仅要及时去医院就医,饮食调理也是必不可少。这就要遵守“一多二少”原则:多吃富含锌的食物,如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等;少吃高盐食物与高糖食物。治不如防,所以要预防感冒就要多吃萝卜了。

  秋季腹泻是一种好发于秋季的感染性肠炎,绝大多数患儿是因为感染了轮状病毒后才发病的。争对宝宝腹泻除了注意让他们多休息和给予必要抗生素和抗病毒药物之外,还要特别注意饮食方面的调理。如增加流质饮食的摄入,在饮食中适当添加一些水果和蔬菜,如西红柿,土豆,茄子,黄瓜,柑橘和红果等,宝宝病情得到控制,妈咪给们们喂食时要先从流质至半流质,再到软饭的逐渐过渡,再就是要注意少量多餐了。

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