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四个月宝宝辅食食谱翠玉米糊

2015/8/22 23:14:47 不详 宝宝食谱 【字体:
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   4个月的宝宝基本还是以母乳或者奶粉为主。不过随着宝宝的一天天长大,如果母乳已经不能跟给予孩子足够的营养,那么就要开始辅食喂养了。4个月的宝宝可以食用什么辅食呢?今天,小编就为您介绍能够帮助宝宝缓解便秘的辅食食谱——翠玉米糊。
   食材:油菜心适量、米粉少许、高汤适量  做法:  1.青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。  2.锅内加高汤烧开,因为高汤本身有油,所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就变成糊,而不是汤了。  3.加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。  4.锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。  5.等菜末熟了即可出锅。  营养tips:  对于不爱吃蔬菜的小朋友来说,青菜米汤是个不错的选择。这款翠玉米糊中的青菜选择的是油菜,油菜营养非常丰富,含有丰富的维生素,有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂,活血化瘀,帮助肝脏排毒,还能宽肠通便,帮助宝宝缓解便秘。

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