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三岁宝宝食谱茄汁猪排

2015/9/2 15:13:50 不详 宝宝食谱 【字体:
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   从呀呀学语到口齿伶俐,从蹒跚学步到奔跑自如,宝宝在不断的成长发育中,其牙齿咀嚼能力、胃肠道消化能力日趋完善。宝宝成长到3岁,食物的范围扩大了很多,妈妈可以给宝宝在饮食上多多注意营养搭配,制作风味独特、色彩鲜艳的食物,这样容易调动宝宝的食欲。今天,小编就为您来推荐一款适合3岁宝宝的食谱——茄汁猪排。

  食材:  猪里脊50,番茄1个,西兰花1小朵,番茄酱、橄榄油、盐各适量
  做法:  1.将猪里脊洗净剁成蓉,用盐抓匀腌5分钟,番茄入沸水烫去外皮后,切小丁,西兰花洗净,入沸水中煮熟、煮软;  2.锅中烧少许热油,将里脊片一面煎黄后翻面,煎出两面金黄盛出备用;  3.将番茄丁放入热油锅中翻炒出茄汁,将里脊放入加少许水煎煮入味,盛出与西兰花摆盘即可。
  营养tips:  猪里脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等,而且肉质较嫩,易消化。猪里脊搭配上酸酸甜甜的口感,宝贝一定会很喜欢的。

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