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睡眠与身高的关系

2010-2-19 21:40:52 baoshengao 孩子长高 【字体:
摘要:决定一个人的身高的关键时期是少儿期和青春期。少儿期主要受生长激素的制约,青春期主要受性腺激素的作用。   睡眠与身高有什么关系?   正常情况下,生长激素的分泌有其昼夜节律性,即白天分泌较少,睡眠后分泌增多,当儿童进入深睡,出现“慢波相”时,血液中生长激素的浓度迅速增高。因此,少年儿童时期保证充足的睡眠,对身体长高是有利的,也是十分必要的。   为什么说儿童睡得好长得高?   睡得好、长得高,这是有科学依据的。睡眠的好坏对人体生长发育有重要影响,尤其能够促使小儿长得高。科学家曾测定,小
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决定一个人的身高的关键时期是少儿期和青春期。少儿期主要受生长激素的制约,青春期主要受性腺激素的作用。

  睡眠与身高有什么关系?

  正常情况下,生长激素的分泌有其昼夜节律性,即白天分泌较少,睡眠后分泌增多,当儿童进入深睡,出现“慢波相”时,血液中生长激素的浓度迅速增高。因此,少年儿童时期保证充足的睡眠,对身体长高是有利的,也是十分必要的。

  为什么说儿童睡得好长得高?

  睡得好、长得高,这是有科学依据的。睡眠的好坏对人体生长发育有重要影响,尤其能够促使小儿长得高。科学家曾测定,小儿在熟睡时的生长速度是清醒时生长速度的3倍。

  人在睡眠时,脑中的生长激素分泌较多,这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。小儿只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。因此,睡眠对小儿来说具有更重要的意义,睡眠对小儿脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固,也都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义,白天小儿在兴奋中不肯睡觉,就放任他随意玩耍,到晚上,把孩子哄睡了,又忙着看电视或做一些白天没做完的事。这样既不能满足小儿充足的睡眠时间,又不能给小儿一个安静的睡眠环境,使小儿的睡眠得不到保障,影响身体成长。

(责任编辑:吴瑾瑜)

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