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5月长高不能不能忽略5件事

2010-2-22 20:07:50 baoshengao 孩子长高 【字体:
摘要:春天是万物生发的季节,每年的4~5月份是宝宝长高的最佳时节,此时身高的增长速度是秋天的2~2.5倍,所以妈妈一定要把握好宝宝拔节的黄金时节。   揭晓5月长高最快的秘密   春天是复苏的季节,人体在春季新陈代谢旺盛,血液循环加快,激素分泌增多,尤其是生长激素。   宝宝喜欢在和煦的阳光下进行跑跳活动,增加了对骨骼增长的良性刺激,使增殖能力得到加强,骨骼的生长速度迅速加快。   容易忽略的5大长高因素   1、忽略阳光   错误做法:5月天气渐热,阳光充沛,妈妈担心阳光中的紫外线伤害宝
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春天是万物生发的季节,每年的4~5月份是宝宝长高的最佳时节,此时身高的增长速度是秋天的2~2.5倍,所以妈妈一定要把握好宝宝拔节的黄金时节。

  揭晓5月长高最快的秘密

  春天是复苏的季节,人体在春季新陈代谢旺盛,血液循环加快,激素分泌增多,尤其是生长激素。

  宝宝喜欢在和煦的阳光下进行跑跳活动,增加了对骨骼增长的良性刺激,使增殖能力得到加强,骨骼的生长速度迅速加快。

  容易忽略的5大长高因素

  1、忽略阳光

  错误做法:5月天气渐热,阳光充沛,妈妈担心阳光中的紫外线伤害宝宝,怕晒太阳会给宝宝的皮肤带来不利影响,所以经常把宝宝关在室内,或外出时给宝宝用遮阳伞、太阳帽。

  专家点评:生长离不开阳光,人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿的健全发育等。忽略阳光照射,就会造成维生素D缺乏,氨基酸丢失,反而影响宝宝长高。

  解决办法:科学晒太阳

  晒太阳的科学方法

  1、每天让宝宝接受1~2小时的日照,多到户外活动,在游戏的过程中享受阳光的沐浴。

  2、隔着单层玻璃晒太阳,紫外线会减少60%,隔着双层玻璃的紫外线只剩20%,距窗口4米处的室内,紫外线仅为室外的2%。

  3、戴着帽子和手套晒太阳不科学。晒太阳时,尽可能暴露皮肤,以接受紫外线的照射。

  2、忽略睡眠

  错误做法:民间有个说法“一分精神一分福”,所以妈妈可能会觉得宝宝爱睡觉,就是精神不好的表现。

  专家点评:睡眠充足是保证生长发育的重要因素,因为促使长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生和释放的,而且,睡眠时的肌肉放松,也有利于关节和骨骼伸展。

  解决办法:

  1、了解不同年龄段的宝宝所需睡眠时间。新生儿为16~20小时,3岁以内的宝宝为12~14小时,4~6岁约为11~12小时。

  2、创造最好的睡眠环境。灯光偏暗,消除噪音。

  3、盲目迷信

  期盼宝宝长高,很多妈妈会想尽一切办法,不惜重金购买标榜能“助长”的药品、保健品,或采用增高术,吃亏上当的不在少数。所以,有必要提醒妈妈两件事:

  1、千万不要轻易相信广告,网上宣传更不能信

  2、市场上的增高药都打着“补充生长激素”的招牌。事实上,通过口服增高药补充生长激素,根本无法吸收,没有任何效果。而注射生长激素不能随便使用,一定要在有经验的专科医师指导下使用。

  4、忽略治病

  生长缓慢的大多数情况是因为非疾病因素在起作用,有少部分是因为宝宝患有某些疾病,影响了生长发育。这些病经常被妈妈忽略了,如营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全,严重佝偻病等。

  解决办法:

  1、了解宝宝是否矮小

  在每年的同一时间、同一环境下给宝宝精确测量身高。测量条件是-在早晨起床后测量,不穿鞋、袜、不戴帽子,让宝宝挺胸、抬头、双肩自然下垂,脚尖略分开。将每年测量身高的数据制成表,一般儿童身高的曲线是不断上升的,如果3岁以下的宝宝生长速度小于7厘米/年,3岁~青春期时的生长速度小于4~5厘米/年,青春期生长速度小于5.5~6.5厘米/年,便可以推断宝宝生长发育迟缓。

  2、到正规医院接受检查

  矮小宝宝最好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查,寻找生长发育缓慢的原因,一旦发现某种疾病,就彻底治疗。

  5、忽略运动

  错误做法:民间有种习惯,把新生宝宝捆绑得很紧,认为可以防“罗圈腿”,还能避免宝宝受到惊吓。这些限制宝宝活动的做法,自然会影响生长发育。相反,有的妈妈为了促进宝宝长个,过早地让宝宝学坐、学站、学走,结果适得其反。不合理的运动可能会导致宝宝身体畸形发展。

  专家点评:

  宝宝的活动、运动对生长发育十分重要。

  运动可以增进食欲,保证睡眠质量,还能促进血液循环,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长旺盛;

  运动还能促进生长激素的分泌。运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动后的睡眠,生长激素分泌会呈脉冲式。都会加速宝宝的长高。

  解决办法:

  1、了解宝宝生长发充的规律

  宝宝出生后的第一年,脊柱的增长快于四肢。宝宝的动作发育应与脊柱的发育相适应,2~3个月的宝宝会抬头,6~7个月时能独坐,8~9个月时会爬,10~11个月时能站立,12~16个月时能走路。如果没到相应的月龄,宝宝不宜过早地学坐、学站、学走,以免引起脊柱过度屈曲,这将影响宝宝的身高。

  2、根据年龄选择不同的运动

  1岁以内的宝宝:主动运动和被动运动相结合。主动运动,即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做些婴儿操、按摩抚触。

  1~2岁的宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳。

  2~3岁的宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳。

  幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。

  少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。

  3、选择益子生长的运动

  弹跳运动:如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等,有助于四肢生长:

  伸展运动:如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;

  全身性运动:如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼伸展延长。

  4、避免不利长个的运动

  如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

  (以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载)

  (责任编辑:梁莉莹)

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