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杨幂怀孕只长肚子不长肉的妙招,你想知道吗?

2014/9/2 9:09:06 不详 佚名 【字体:
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  杨幂刘恺威一早现身上海浦东机场。两人带着六七个大箱子准备回港,安心养胎。杨幂口罩遮面,挺着大肚准备进关时,发现有记者偷拍。两人似乎习惯了,杨幂顺便挽着刘恺威的胳膊,当众秀起恩爱。从照片上看,杨幂穿着宽松的上衣,肚子有点大,“可气的是”竟然腿一点都没有胖,黑色丝袜包裹下的还是一双纤瘦修长的美腿。

  杨幂怀孕后显然不担心身材问题,身材依旧纤瘦姣好,总在网上炫耀怀孕好身材,“一点儿都没胖是怎么回事,实在太气人了”。

  “有生以来第一次过了50KG,纪念顺便拉仇恨一下。”杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材,作为孕妇,每天十全大补汤,不是应该肉肉铺满才像话吗?难不成大幂幂边怀孕边拍戏,工作压力太大,活生生把肥膘给压回去了?

  杨幂怀孕只长肚子不长肉的妙招

  第一招:避开压力

  压力是每个艺人每天都要面对的,杨幂十分擅长避开压力。她说,焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸,以获得镇定的效果,焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。如果将你的注意力转移10分钟,那些曲奇饼也许就会在脑海中退去,所以试着去避开生活中的压力,对减肥也会有不错的效果!

  第二招:蛋白质优先

  杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉,这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲,不信就试试吧。

  第三招:适度纵容

  如果你整天饿着自己,你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯,这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量,使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢?杨幂这里提供一个简洁的“三口”准则:“用一把茶匙舀满甜点,这是第一口,然后再吃两口。”细细品尝味道。呵呵,杨幂的点子真是不错!现在你是不是觉得注意力被分散了,而且不那么想过度纵容自己了呢?

  第四招:用水来代替

  你正在渴望某样东西。巧克力?冰淇淋?事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样,在晚饭前灌一杯水来帮助你有饱食感。这是杨幂强烈推荐!

  第五招:用走路消除脂肪

  杨幂很爱步行,她的原则是能走路就走路。我们想一下:成年人平均一天走3000到5000步;按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000,而且你吃得不过量,你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边;爬楼梯代替乘电梯,并且在午餐时间散步,如果你每天都有这样做,你的体重怎么可能增加?

(来源:天南地北coco)

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