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“性”福在哪里?

2015/11/4 15:17:15 不详 佚名 【字体:
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  蜜友私房话:

  嘉怡出生后好几个月,我和她爸都没有性生活。我是剖宫产,产后几乎没有一点性欲。白天黑夜照顾宝宝,我都累死了,哪还有“性”致?记得第一次爱爱,老公“性”致特别高,我只好配合着,只是宝宝总是不合时宜地哇哇大哭,当时真是既无奈又无趣,最后只好作罢……

  产后性冷淡?为啥?

  激素影响:分娩后,催乳素分泌增加,雌激素分泌大幅下降,导致新妈妈阴道分泌物减少,进而可能会使性生活疼痛感加剧,不愉悦感自然会导致性欲降低。

  角色转变:新妈妈角色的转变是导致产后性冷淡最重要的原因。产后,新妈妈将大部分注意力转移到孩子身上,日夜照顾容易身心疲累,对性生活自然无暇顾及。

  身体不适:有的新妈妈因分娩时外阴撕裂留下瘢痕,使阴部敏感性降低或阴道狭小容易引起疼痛感。剖腹产的妈妈也会担心伤口未恢复,性爱时有所顾虑。

  心理因素:不少新妈妈对自己产后的身材很不满意,如乳房松弛、腰围变粗,不免产生自卑感,担心老公会嫌弃,对丈夫的亲热行为产生抵触心理,渐渐开始厌恶亲密。

  行动起来,找回失去的爱!

  怀孕生子,本就不易。终于轻松了,怎能不好好享受久违的甜蜜?不要给自己找任何理由,将包袱全部放下!

  作个辣妈:性冷淡,心理因素较大。新妈妈常常把精力都放在家人,尤其是宝宝身上,容易忽略自身需求。应该创造机会让自己放松一下,如约上闺蜜聚会、逛街、健身等,向辣妈看齐。重拾自信,对自己的身材自然不会过分担心。

  提肛运动:顺产妈妈多半会担心阴道松弛影响性爱感觉,可以通过锻炼来增加阴道收缩力:日常生活中,有意识地经常收缩尿道、肛门和阴道括约肌来锻炼,每次20下,每日可多次。

  阴道润滑剂:如果因为产后身体激素分泌的特殊原因,使得阴道润滑度不够、较为干燥,可以适当使用阴道润滑剂,让性爱更加顺畅。阴道润滑剂的主要成分是纯净水与纤维,不必担心对身体会有影响。

  循序渐进:产后,新妈妈可能暂时还未进入状态,新爸爸不要心急,每天睡觉前,可以进行一些边缘性性行为,比如抚摸、亲吻,让妻子体会到你对她的爱。亲热前,最好让长辈或保姆带着孩子睡觉,这样可以完全放松,没有后顾之忧。

  重新约会:即使已经有宝宝了,你们仍然可以甜蜜约会,去听一次演唱会、看一场电影,去做你们之前想做而没有时间做的事情。约会时,尽量不要谈论孩子、工作,多谈一些让你们忆起初恋情景的话题,努力去营造一些浪漫情调,你会发现性欲悄悄地被唤起了!

  性爱体位:找到合适的体位也可以增加情趣,从产后性生活的角度来看,最好选择一些女性可以控制的姿势,这样她有一些自主权。

  蜜友推荐:产后迅速恢复体力的助性美食

  甜蜜的前提,当然是有良好的精神和体力,所以一定要照顾好自己的胃,吃点助力美食吧!

  山药莲子粥

  食材:山药100克,莲子20颗,白饭200克,排骨100克,水5杯

  做法:1.山药削皮,切小块;排骨洗干净,用开水汆烫捞起备用。

  2.水入锅后,加入排骨,熬成高汤。

  3.白饭加入高汤煮滚,转小火,放入山药块和莲子,继续煮约10分钟即可。

  功效:小排骨的脂肪量低,补充蛋白质的同时,不怕摄取过多热量;山药有健脾补肺的功效。这道山药莲子粥有助于恢复产后身体机能,提高免疫力,有助开胃。

  牛肉片炖卷心菜

  原料:牛肉250克,番茄、卷心菜150克,料酒3克,精盐4克,味精1克,植物油10克。

  制法:1.番茄清洗干净,切方块,待用。

  2.卷心菜择净,切薄片,待用。

  3.牛肉洗净,切薄片,放入洗净的锅内,加清水至没过牛肉。旺火烧开,将浮沫撇去,放入植物油、料酒。

  4.牛肉快熟时,将番茄、卷心菜倒入锅中,炖至皆熟;加入精盐、味精,略炖片刻,即可食用。

  功效:健脾开胃、活血化淤、调理气血、生津止泻。牛肉有助恢复体力,增强免疫力。

文章发表于《心理育儿》杂志2014年6月刊

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