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宝宝的补血食谱:菠菜枸杞粥 菠菜枸杞粥

发布: 2013-11-14 22:09 | 来源:网络转载 | 作者: | 查看:

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  原料:菠菜100克,枸杞子15克,粟米100克。

  制作:将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内),盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净,放入沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待粟米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精,再煮至沸,淋入麻油,搅拌均匀即成。

菠菜枸杞粥

  用法:每日早、晚分食。

  功效:滋养肝肾,补血健脾。对幼儿生长期及青少年贫血患者尤为适宜。




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