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营养蔬菜蛋卷 营养蔬菜蛋卷

发布: 2013-05-23 21:30 | 来源:网络转载 | 作者: | 查看:

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营养蔬菜蛋卷

  食谱原料

  鸡蛋一个 西兰花一小朵 胡萝卜一小块 圆葱一小块

  制作方法

  1.将西兰花、胡萝卜、圆葱切碎,用热水煮熟,捞出来放入打好的蛋液中,放少许盐,充分搅拌开。

  2.把小平底锅烧热后,放少许色拉油(豆油不可),开微火,将打好的蔬菜蛋液倒入锅中,煎至半熟,用筷子小心的翻卷称卷后,煎至两面金黄,即可出锅,切成小块。

  适用人群

  十二个月宝宝

  健康提示

  1.这款美食可补充蛋白质、维生素A、钾。

  2.萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。




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