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黑糯米八宝粥 八宝粥

发布: 2013-06-25 17:18 | 来源:网络转载 | 作者: | 查看:

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黑糯米八宝粥

 

  食谱原料

  黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖。

  制作方法

  1、枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。

  2、全部原料放入沙锅中,加适量水和冰糖,小火炖煮90分钟左右即可。

  【要点】

  此粥要小火慢慢熬制。

  适用人群

  婴幼儿食用

  健康提示

  粗粮干果“八宝粥”是日常食用各色粗粮和干果最好的载体了,黑、白糯米的妙处在于含有很多具有糯性的淀粉多糖,可以为下肠道保有所需的营养原料。




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