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孕六月准妈咪应注意的生活细节 早孕的妈咪,如

发布: 2013-09-09 16:42 | 来源:网络转载 | 作者: | 查看:

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  1.孕妈咪肚子变大凸出后,身体的重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他姿势时,就会感觉腰痛。上下楼梯或登高时,应特别注意安全。

  2.孕妈咪身体已能充分适应怀孕状态,身心畅快。要经常散步,或做适度的体操,以活动筋骨,并且要保证充分的休息与睡眠。

  3.短程旅行与性生活不必刻意避免,只要按正常的生活步调即可。

  4.应均衡摄取各种营养,以满足母体与胎儿的需要,尤其是铁、钙、蛋白质的需要量应该增加,但盐分应有所节制。

  5.这段时期孕妈咪容易便秘,应该多吃含纤维素的蔬菜、水果,牛奶是一种有利排便的饮料,应多饮用。便秘严重时,最好请教医生如何改善。

  6.为了产后顺利授乳,此时应该注意护理*。尤其是*扁平或凹陷的孕妈咪,必须先行矫正。

  7.保证充足的睡眠对孕妇极为重要。孕妈咪的睡眠时间应较孕前长一些,每日最低不能少于8小时。

  8.孕妈咪卧床时必须采取适于胎儿发育的体位。孕中后期宜采用左侧卧位,以免过大的子宫压迫腹主动脉。睡眠时可用棉被支撑腰部,两腿稍弯曲。下肢浮肿或静脉曲张的孕妈咪,需将腿部适当垫高。




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